[您想更高必先驗出並移除的增高障礙]
C. 壞習慣如偏食.不吃飽.少飲水.過多糖.鹽.咖啡;便秘;駝背坐立睡.蒙口鼻或頂頭礙脚睡.減肥;吸煙酗酒;少活動或多做阻高活動如舉重;過早愛情或過量手淫.性流動;精力重要.長玩電腦手機;睡欠好或天天不足8小時。
[月經.豐胸.愛情.性勾當和長高的關係]
(全文原著創作,常識版權所有)如不改良生活習慣,您成年約高157.6cm。像妳媽165cm,爸180,姐170 而您現國三的14歲6個月的女華人平均高157.65cm,您現155,暫比29%26歲以下同齡女標準高,比71%矮!您早發育(12.3歲前有月經.大胸或轉慢停長高)早停高,您約剩0-12個月慢速(每一年0-2cm)和0-30個月蝸速(每一年0-1cm)長高機會。如早熟又有增高障礙如發育不良,怕肥不吃飽或減肥,過早豐胸.愛情,過量手淫或性運動,會提早停高乃至縮矮變橫=156.4;遲發育或看專科增高診療的中醫師,加倍勉力增進長高則多些,仍有疑問可找↓參考資料。
但日間易受聲光震擾,每睡1小時只有45分鐘的效果,所以早睡夙起還是好的。 睡眠時宜盡量暗中安靜,若環境無法知足此要求者,也沒必要太介懷,因為假以光陰,我們凡是都能順應而進入深眠的。